Le programme d'entraînement à distance
Adolescent, adulte, homme ou femme, vous affichez la ferme intention de retrouver la forme ? Vous souhaitez optimiser votre potentiel physique pour être performant dans votre discipline sportive qu’elle soit individuelle ou collective ? Vous comptez préparer des vacances ou un séjour sportif ? Vous recherchez un programme personnalisé et adapté pour atteindre vos objectifs? Alors contactez moi, je vous proposerai mes services de professionnel de terrain et vous accompagnerai dans la réussite de votre projet. La collaboration à distance vous conduit à réaliser les séances seul. Trois formules de fonctionnement vous sont proposées.
- Questionnaire détaillé envoyé par mail pour prendre connaissance de vos attentes, pour fixer les objectifs et établir une planification sur mesure. - Choix de tests biométriques, cardiovasculaires et musculaires pour dresser un bilan des points forts et des faiblesses. - Plan d’entraînement mensuel envoyé par courrier ou mail. - Envoi d’un carnet d’entraînement par mail - Suivi mensuel par mail ou téléphone afin de récupérer les bilans de séance.
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- Questionnaire détaillé envoyé par mail et échange téléphonique pour définir vos attentes. - Choix de tests biométriques, cardiovasculaires et musculaires pour dresser un bilan des points forts et des faiblesses. - Proposition d’un axe de travail individualisé et d’une méthode d’entraînement. - Plan d’entraînement mensuel envoyé par courrier ou mail. - Envoi d’un carnet d’entraînement par mail. - Suivi individualisé tous les 15 jours par mail et téléphone afin de récupérer les bilans de séance, mais aussi d’adapter certaines séances lors d’impondérables : problème d’emploi du temps, blessures, maladies, baisse de motivation. - les séances sont adaptées sur mesure d’après l’entraînement des 15 derniers jours : possibilité de durcir, d’alléger, ou de conserver la programmation.
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- Questionnaire détaillé envoyé par mail et échange téléphonique pour définir vos attentes, fixer les objectifs sportifs et établir une planification individualisée de l’entraînement. - Choix de tests biométriques, musculaires et cardiovasculaires pour dresser un bilan des points forts et des faiblesses. - Plan d’entraînement hebdomadaire adapté à votre vie professionnelle, familiale et à vos impondérables : problème d’emploi du temps, blessures, maladies, baisse de motivation. Envoi par courrier ou mail. - Envoi d’un carnet d’entraînement par mail et récupération hebdomadaire des résultats. - Suivi individualisé par mail et téléphone. - Contacts mails illimités. - Conseils en nutrition. - Approche de la préparation mentale.
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Avant chaque programme d'entrainement,
votre coach vous soumet deux questionnaires, consultez-les et
remplissez-les
en cliquant ici